Witam, zakupiłem ostatnio kreatynę w tabletkach firmy activlab (500 sztuk). Ale zupełnie nie wiem jak to stosować. Moje parametry to 173cm 72.22kg 18 lat. I czy kreatyna + białko jest dobrym rozwiązaniem?
I jak flaki? Nic wielkiego, czy faktycznie grubsza sprawa? Lipa, tzn. Sraka piątek i sobotę cały czas. Dopiero z rana jak zszedłem dzisiaj z nocki zarzucił 2 tabsy loperamidu i jakoś ustali, tzn. Dalej nie ma stolca ale już bąka jakiegoś udało się puścic i przede wszystkim trening dzisiaj machnąłem bez większych problemów. Zakupiłem debutir i [...]
Witam. Jak w temacie chciałbym aby państwo ocenili mniej więcej mój aktualny %bf, jestem na redukcji 5 miesiąc i nie ukrywam że zaczyna być to już uciążliwe, stąd moja prośba o pomoc w ocenie i ewentualnym oszacowaniu +/- ile jeszcze zostało by osiągnąć 12-13% bf. Mam jeszcze jedno pytanie ponieważ od dłuższego czasu cm w obwodzie pasa nie spadają [...]
Odp poniedziałek odpadalam cyk 1,5 g dece z bioniche 1,5 bold z moderion 2 g teskcia enan z. Bioniche i 60 mg halo . Biosiry leciałem środki z. Bioniche moderion i biosira ale. Od nich decki bolda i halo nigdy nie jak oce o dnia e te produkty z tych Łabow Zmieniony przez - CrazyLife13 w dniu 2018-09-23 13:38:01 To ładnie widzę poleciałes [...]
Paatik, Jsdolan, Ajazy, Kabo dzięki :-) Akurat Viki to nie od Wiktorii ;-) Ja do tej pory się zastanawiam, gdzie i kiedy wyprzedziłam te dziewczyny i czy na pewno jakieś były czy tylko sobie coś wkręciłam %-) Wydawało m się, że na ściance uciekła mi jedna zawodniczka w czarnej koszulce i długich włosach, a później patrze kilka km dalej - jest! [...]
Witam. Tak jak w temacie . Problem nie polega na rozciąganiu czy rozluznianiu bo bylem rok temu u fizjo i kazal mi sie rozciagac a skutku nie widac(rozciągałem się pnf , statycznie). Wydaje mi się że to też nie jest problem z układem panewki bo przy rozciaganiu pnf calkiem niezle te nogi się odwodziły jednak tylko chwilowo. Co moze wplywac na [...]
Odp poniedziałek odpadalam cyk 1,5 g dece z bioniche 1,5 bold z moderion 2 g teskcia enan z. Bioniche i 60 mg halo . Biosiry leciałem środki z. Bioniche moderion i biosira ale. Od nich decki bolda i halo nigdy nie jak oce o dnia e te produkty z tych Łabow Zmieniony przez - CrazyLife13 w dniu 2018-09-23 13:38:01
Odp poniedziałek odpadalam cyk 1,5 g dece z bioniche 1,5 bold z moderion 2 g teskcia enan z. Bioniche i 60 mg . Biosira leciałem środki z. Bioniche moderion i biosira ale. Od nich decki bolda i halo jak oce o dnia e te produkty z tych Łabow
Cześć tak jak w tytule chciałbym się was zapytać jak utrudnić martwy ciąg ( klasyk) ? Aktualnie na sztangę mogę założyć maksymalnie 80 kg i jest to dla mnie za mało ale planuje w niedalekiej przyszłości dokupić ciężaru . W jaki sposób utrudnić sobie MC ? Teraz robię go na 5 powtórzeń i planuje dość do 8/10 powtórzeń na serię ale co potem ? Może [...]
[...] 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecały rok 6. DIETA: 3800-3900 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura z provironem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brałem turanabol z provironem [...]
Witam. Mam 16 lat, mam 183 cm wzrostu i ważę 75 kg i chciałbym się jak najszybciej pozbyć tłuszczu z brzucha, którego mam nadmiar. Diety dostosowanej nie mam ( pije tylko wode, 0 fast foodów, nie jem słodyczy, staram się jeść jak najmniej, ale zdrowo ) Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu ( trening siłowy + 15 min bieżnia ), planuje też zacząć [...]
Aaa już rozumie , wiec ta wiedzę zatrzymujesz dla siebie , żeby nie doszła do ludzi co podrabiają towar . No tak bo zapewne jak robią szatę danego produktu to robią wszystko z pamięci . I są na tyle tępi , ze potrafią ogarnąć wszystko od a do z , poza Twoimi szczegółami . O tych napisach , żeby przechowywać w temp to już było pisane tutaj sto [...]
Czy macie jakieś przepisy na dania obiadowe bez mięsa, a z użyciem nabiału lub jajek? Z moich jadam takie jak: - makaron na słodko z serkiem wiejskim/twarogiem - makaron z jajkami - ziemniaki z jajkami - makaron z serem i sosem pomidorowym A jak to wygląda w waszej kuchni?
mesja1905 od dluzszegl czasu w temacie ludzie pisali ze to chamski walek... Byly na rynku dzialajace.. Chociaz sytuacja w ktorej na cale ue poszla blokada z pregnylem mogla dac do myslenia ze nagle pojawil sie wysyp greckiego hcg... Gdzie nie bylo go nawet u nich w aptece ;-) No nic, co tu radzic, jesli kolejne szoty beda lipne to kibel. Jakas [...]
jak wszystko od dilla to ta omka i prolo napewno fejk ale dzialac dziala Zakladanie z gory jest troche smieszne... Zalozmy sytuacje, idziesz do apteki, kupujesz omke, pozniej sprzedajesz kumplowi. Kim jestes? Dilem. Wiec tym tokiem myslenia nagle ori ktore kupiles staje sie fake'em bo je odsprzedajesz. Jesli dil nie jest pazerniak to ogarnie ori [...]
1. Próbowałeś kiedykolwiek przygotować mięso w mikrofalówce? Nie zrobisz tego. Jak chcesz szybko je przygotować to patelnia lub grill. 2. Nie jest to możliwe. Gdyby tak było, od od myślenia na temat jedzenia rosły by nam mięśnie. Zwrost insuliny, bez zmiany poziomu glukozy równoznaczny jest anabolizmowi.
Witam. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni od około 4 miesięcy 3-4 razy w tygodniu ( 2 razy miałem przerwę 2 tygodniową z powodu chorób/ kontuzji) i chciałbym zakupić kreatynę. Słyszałem, że kreatynę można brać jak się ma odpowiednią dietę i doświadczenie na siłowni. I moje pytanie to czy mogę brać kreatynę w kapsułkach bez ułożonej diety? Czy będą [...]
To moze tak? 2 tyg tylko prop+master, 4 tyg spalacz (mysle o Redox z sfd, a tam jest na 4 tyg), potem 4 tyg z tussi i 2 joszke? Oczywiscie jak bedzie cos nie tak to odstawie joszke.
ale po joszce czy efce sajdow nie ma :-) no chyba, ze sajdami nazywamy pobudzenie, zwiekszona potliwosc itp. rzeczy hehe. sa nawet badania, gdzie przyjmowali przez 6mc efedryne w dawkach podajze 50mg 3x w tygodniu i zero jakichkolwiek negatywnych zmian na zdrowiu. a dodatkowo chlorowodorek johimbiny wplywa na poprawe libido i sa wzmianki o [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
